Buongiorno Anima bella, Capita anche a te di trovarti con mille cose da fare, lavorare, occuparsi della famiglia, organizzare, preparare…insomma sono molte le cose da fare durante la giornata. Spesso nelle mille cose da fare dimentichiamo di ascoltare i segnali del nostro corpo e della nostra mente. Cosa succede quando siamo stressati? |
Da un punto di vista emotivo , lo stress può manifestarsi con: Agitazione , frustrazione e cambiamenti d’umore repentini La sensazione di sentirsi sopraffatti, come se si stessero perdendo il controllo o se ne avvertisse un bisogno maggiore Difficoltà a rilassarsi Scarsa autostima, solitudine, depressione, costante Tendenza ad evitare la relazione con altre persone sintomi fisici più comuni sono: Mancanza di energia Disturbi allo stomaco vengono Mal di testa Dolori e tensioni muscolari Dolore al petto e battito accelerato Insonnia Raffreddori frequenti Nervosismo Agitazione Ronzio alle orecchie Mani e piedi freddi Aumento della sudorazione Bocca secca e difficoltà a deglutire Digrignamento dei denti |
Insomma, i sintomi sono svariati non è detto che tu li abbia o che li abbia tutti, ma la mia domanda è cosa fai per prenderti cura di te ed evitare di arrivare al limite? “Mindfulness significa essere Consapevole, prestare attenzione con intenzionalità ed avendo la capacità di non giudicarsi mai.” Presta attenzione, ascolta il tuo corpo e la tua mente e concediti ogni giorno 20 minuti al giorno per meditare e prenderti cura di te nel profondo. Namasté |

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