Crescita personale, Mindfulness, musicoterapia, psicologia positiva

14 Sintomi di Stress

Buongiorno Anima bella,
Capita anche a te di trovarti con mille cose da fare, lavorare, occuparsi della famiglia, organizzare, preparare…insomma sono molte le cose da fare durante la giornata. Spesso nelle mille cose da fare dimentichiamo di ascoltare i segnali del nostro corpo e della nostra mente.
Cosa succede quando siamo stressati?
Da un punto di vista emotivo , lo stress può manifestarsi con:
Agitazione , frustrazione e cambiamenti d’umore repentini
La sensazione di sentirsi sopraffatti, come se si stessero perdendo il controllo o se ne avvertisse un bisogno maggiore
Difficoltà a rilassarsi
Scarsa autostima, solitudine, depressione, costante
Tendenza ad evitare la relazione con altre persone

sintomi fisici più comuni sono:
Mancanza di energia
Disturbi allo stomaco vengono
Mal di testa
Dolori e tensioni muscolari
Dolore al petto e battito accelerato
Insonnia
Raffreddori frequenti
Nervosismo
Agitazione
Ronzio alle orecchie
Mani e piedi freddi
Aumento della sudorazione
Bocca secca e difficoltà a deglutire
Digrignamento dei denti
Insomma, i sintomi sono svariati non è detto che tu li abbia o che li abbia tutti, ma la mia domanda è cosa fai per prenderti cura di te ed evitare di arrivare al limite?

“Mindfulness significa essere Consapevole, prestare attenzione con intenzionalità ed avendo la capacità di non giudicarsi mai.”

Presta attenzione, ascolta il tuo corpo e la tua mente e concediti ogni giorno 20 minuti al giorno per meditare e prenderti cura di te nel profondo.

Namasté
Come posso aiutarti

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